ننتظر تسجيلك هـنـا

 

{ ( إعْلَاَنَاتُ شَهْرَ رَمَضَانِ الْمُبَارَكِ الْيَوْمِيَّةَ ) ~
       
       

 

   

..{ ::: فعاَلياَتِ شَهْرَ رَمَضَانِ الْمُبَارَكِ اَلًيومُية :::..}~
              

إظهار / إخفاء الإعلانات
:: اعلانات منتدى شجونـي ::
عدد الضغطات : 1,734 عدد الضغطات : 1,459

الإهداءات



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-30-2009, 10:47 PM
mony lony غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1767
 تاريخ التسجيل : Oct 2009
 فترة الأقامة : 3983 يوم
 أخر زيارة : 12-25-2009 (02:18 PM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم : -4
 معدل التقييم : mony lony will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي عالج الصداع بدون مسكنات



مسكنات, الصداع, بدون, عالي

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبية
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك أن معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين

(التي تساعد على امتصاص المادة المسكنة )
لذلك فان الإكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة إلى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الأطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين


الخطوات التالية :


* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم إغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهاية وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك


* أثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على أعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


* أخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة أخرى من دقيقه إلى دقيقتين


ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الاسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه



uhg[ hgw]hu f],k ls;khj hgw]hu f],k





رد مع اقتباس
قديم 10-30-2009, 11:26 PM   #2
موقوف


الصورة الرمزية ~Dado0o0ღ
~Dado0o0ღ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1694
 تاريخ التسجيل :  Jul 2009
 أخر زيارة : 09-09-2010 (03:06 AM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم :  2976
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي




جزاكٍ الله خير
الله لا يحرمنا ياعسل :121:


 

رد مع اقتباس
قديم 10-31-2009, 01:24 AM   #3


الصورة الرمزية حلاوتي في شقاوتي
حلاوتي في شقاوتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1633
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 07-27-2012 (07:23 AM)
 المشاركات : 1,409 [ + ]
 التقييم :  1159
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يسلمووووو

:121:


 

رد مع اقتباس
قديم 10-31-2009, 01:46 AM   #4
المراقب العام


الصورة الرمزية زهرة بنفسج
زهرة بنفسج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Nov 2007
 أخر زيارة : 06-16-2011 (11:56 PM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم :  1597
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يسسسسسسسسلموو يا عسلآ

عسآنآ مآ ننحرم من رووعتك


 

رد مع اقتباس
قديم 11-20-2009, 05:19 PM   #5


الصورة الرمزية Pretty*Girl
Pretty*Girl غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1737
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 04-01-2011 (02:44 AM)
 المشاركات : 2,809 [ + ]
 التقييم :  269
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



ثانكس ياقمر


 
 توقيع : Pretty*Girl

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


جميل ان تبتسم ودموعك ع وشك الانهيار








رد مع اقتباس
قديم 11-22-2009, 02:26 AM   #6


الصورة الرمزية FunkY RoOoY..}
FunkY RoOoY..} غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1852
 تاريخ التسجيل :  Nov 2009
 أخر زيارة : 11-22-2009 (02:31 AM)
 المشاركات : 2 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي




WooooooooooooooooW Rae7teni walla ana 3 6oooooooool 3ndi 9odaaa3 =D


 

رد مع اقتباس
قديم 11-22-2009, 02:39 AM   #7


الصورة الرمزية ḤḕḴṫṐṏЯ
ḤḕḴṫṐṏЯ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1728
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 02-19-2011 (07:42 PM)
 المشاركات : 1,410 [ + ]
 التقييم :  113
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي



يسلــموِ على المعلوومـآت المفــيده ..

جزاك الله الف خير .
:36:


 
 توقيع : ḤḕḴṫṐṏЯ

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 11-22-2009, 02:58 PM   #8


الصورة الرمزية s ί l ε ή τ ●
s ί l ε ή τ ● غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1803
 تاريخ التسجيل :  Nov 2009
 أخر زيارة : 07-03-2010 (06:06 PM)
 المشاركات : 85 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يعطيكِ آلعافيآ ياعسل عـالمعلومآت


 

رد مع اقتباس
قديم 11-22-2009, 06:46 PM   #9


الصورة الرمزية اميرة في دنيتي
اميرة في دنيتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1815
 تاريخ التسجيل :  Nov 2009
 أخر زيارة : 08-07-2010 (12:33 AM)
 المشاركات : 2,067 [ + ]
 التقييم :  671
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



تسلمي عالمعلومات القيمة لاننحرم


 

رد مع اقتباس
قديم 11-24-2009, 03:51 AM   #10


الصورة الرمزية عآلي مستوآيـﮯ
عآلي مستوآيـﮯ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1785
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 07-03-2010 (06:04 PM)
 المشاركات : 298 [ + ]
 التقييم :  105
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يسلموو غلاتي
يعطيك العافيهـ ..~


 
 توقيع : عآلي مستوآيـﮯ


من بغى يمشي بجنبي لأجل يوصل{مستوآآآي}
بلغه خآالص تحيآآتي وقلـــه ..~ يستريح


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مسكنات, الصداع, بدون, عالي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصداع المتكرر قد يدمر خلايا المخ حلاوتي في شقاوتي ~•«( الـطـَب و الصِـحةْ )»•~ 5 05-17-2010 01:01 AM
استنشاق زيت النعناع ينهي الصداع في 10 دقائق رنوش الحلوة ~•«( الـطـَب و الصِـحةْ )»•~ 12 04-26-2010 09:56 PM
الصداع المتكرر قد يدمر خلايا المخ جداوي الغربية ~•«( الـطـَب و الصِـحةْ )»•~ 6 03-08-2010 10:07 PM
أسباب رئيسية تؤدي إلي الصداع رنوش الحلوة ~•«( الـطـَب و الصِـحةْ )»•~ 15 12-31-2009 10:42 PM


الساعة الآن 07:14 AM بتوقيت مسقط



Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع المواضيع المنشورة هنا تمثل وجهة نظر كاتبها ولا تمثل بالضرورة وجهة نظر منتديات شجوني
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009