ننتظر تسجيلك هـنـا

 

{ ( إعْلَاَنَاتُ شَهْرَ رَمَضَانِ الْمُبَارَكِ الْيَوْمِيَّةَ ) ~
       
       

 

   

..{ ::: فعاَلياَتِ شَهْرَ رَمَضَانِ الْمُبَارَكِ اَلًيومُية :::..}~
              

إظهار / إخفاء الإعلانات
:: اعلانات منتدى شجونـي ::
عدد الضغطات : 2,144 عدد الضغطات : 1,876

الإهداءات



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-05-2010, 01:53 PM
ملاذالروح غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3279
 تاريخ التسجيل : Apr 2010
 فترة الأقامة : 4537 يوم
 أخر زيارة : 06-13-2010 (12:38 AM)
 المشاركات : 143 [ + ]
 التقييم : 461
 معدل التقييم : ملاذالروح is a splendid one to beholdملاذالروح is a splendid one to beholdملاذالروح is a splendid one to beholdملاذالروح is a splendid one to beholdملاذالروح is a splendid one to behold
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي فائدة الرياضة



الرياضة, فائدة

فائدة الرياضة

استهوى موضوع حب الرياضه وممارسة التمارين البدنية اهتمام الكثيرين ، وفي الحقيقة ان الكثير من الناس لايمارسون الرياضة ولايفكرون في الانضمام الى أي برنامج رياضي لاسباب مختلفة وبذلك فهم لايدركون الفوائد الهامة للرياضة في الحياة من الناحيتين النفسية والبدنية على حد سواء وماهي الخسائر التي يمكن ان تصيبهم في حالة عدم الممارسة الرياضية بصورة منتظمه وطوعية..

ومن اجل الاطلاع الافضل على الدوافع الفردية التي تساعد البعض في المحافظة على نظام الريجيم او الممارسة الرياضية العامة فقد وجدت العديد من الدراسات ان هناك مجموعة من المتغيرات النفسية التي تحرك الانسان لكي يفكر في الاستمرار او الانضمام في مثل هذه الانظمه الرياضية وهي:.
1.ايمانه بانه سيتحمل المسؤولية كاملة عن ماسيحدث له من اضرار صحية ونفسية تؤثر على حياته من جراء عدم ممارسة الرياضة.

2.الاعتقاد ان الرياضة والتمارين الرياضية مهمة لاستمرار العيش في حياة أفضل.
3.ادراكه وبشكل موضوعي إمكانياته الحقيقية من الناحية البدنية والمهارية من خلال ممارسته للرياضة .

4.الايمان بحاجة الجسم والعقل للتمارين الرياضية من اجل الاسترخاء وخفض التوتر والضغط النفسي الذي يواجهه في الحياة اليومية .

5.التزام الانسان بمبدء ان الرياضة هي جزء مهم من اسلوب الحياة التي يحياها مع الاخرين وعليه العمل على تنميتها.
وفي ضوء ماتقدم يمكن ان نقدم النصائح التالية:

1.حدد اهدافك القصيرة والبعيدة المدى نحو ممارسة الرياضه لانها ستدفعك نحو الامام للعمل على تحقيقها.

2.تذكر ان الزمن والوقت في حياتك يمر من خلال اجواء روتينية مكمله لمواقف سابقه في حياتك وليس اكثر ولابد ان تتحرر من ذلك.

3. ان اتخاذك القرار الصحيح وتصميمك عليه سيقودك نحو النجاح.

4.عندما تضع اهدافك تاكد ان الخطوات التي سوف تتبعها صحيحة و ستقودك نحو النجاح نحو تحقيقها.

5.اذا لم تكن لديك المعرفه الواسعه لوضع مثل تلك الاهداف فلاباس ان تراجع الكتب النفسية والرياضية لكي تساعدك في ذلك.


حلول ومعالجات

فائدة الرياضة

ولكي نعالج الحالات السلبيه الناجمه من جراء عدم ممارسة
الرياضة فانه يتحتم علينا ما يلي :

1. ان نضع قائمه ندون فيها النتائج السلبيه التي حصلنا عليها وتحديد المشاعر والافكار التي يمكن ان تساهم في تطوير خبرتنا في ضوء ذلك و الاستنتاج الصحيح للمبدء الذي يقول لماذا يمكن ان نفقد حياتنا بسرعة وان لانحياها براحة وصحه لاننا لانمارس أي شكل ونوع من انواع الرياضة ؟.

2.الاخذ بنظر الاعتبار النتائج الايجابية التي استطعنا تحقيقها في السابق والالتزام بها والاسترشاد بها .

3.كتابة قائمه بالاشياء التي كنا سنحصل عليها لو كان التزامنا في البرنامج التزاما دقيقا.
4. العمل على تغير نمط الحياة واعطاء هذا الموضوع أولوية لتصبح ممارسة الرياضة عادة وتخرج عن اطارها التقليدي .

5. الايمان بان افضل شيء علينا ان نعمله الان هو في ان نتعلم.
6. علينا ان ننتخب اصدقاء او زملاء او افراد من العائلة يلتزمون معنا ويعملون على تشجيعنا لممارسة الرياضة.



thz]m hgvdhqm




 توقيع : ملاذالروح

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
قديم 05-05-2010, 04:57 PM   #2
المراقب العام


الصورة الرمزية زهرة بنفسج
زهرة بنفسج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Nov 2007
 أخر زيارة : 06-16-2011 (11:56 PM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم :  1597
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الحمدلللللللللللللله :9010:

يسسعدلنآ ربنآ رووعتك عآ هالمعلوومآت :9010:

لآ خلينآك حبوبآ :139:


 

رد مع اقتباس
قديم 05-05-2010, 05:26 PM   #3


الصورة الرمزية حلاوتي في شقاوتي
حلاوتي في شقاوتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1633
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 07-27-2012 (07:23 AM)
 المشاركات : 1,409 [ + ]
 التقييم :  1159
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



^
^

ياابو اللياااقه طلعت انت الصح :126:

بهلك اوووم الريااااضه لو ان الهرجه كذا نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يسلمووو ياعسوووله على المعلومااات


 

رد مع اقتباس
قديم 05-05-2010, 11:12 PM   #4


الصورة الرمزية مجروح
مجروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3274
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 أخر زيارة : 05-13-2012 (06:33 PM)
 المشاركات : 534 [ + ]
 التقييم :  1541
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يسلمووووو على الطرح

ربي يعطيك العافيه

ولا يحرمنا من جديدك


 
 توقيع : مجروح

///////////////////////
/////////////////////


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الرياضة, فائدة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فائدة عثيمينية غالية: إذا رأيت نفسك متكاسلاً عن الطاعة، اخش أن يكون كره الله طاعتك رنوش الحلوة ~•«( وَحيٌ سَمآويّ )»•~ 12 04-30-2010 10:00 PM
الفطور الصباحي أكثر الوجبات فائدة للقلب رنوش الحلوة ~•«( الـطـَب و الصِـحةْ )»•~ 13 12-30-2009 04:54 PM
لــنــســتــمــتــع ونــعــتــبــر الــريــاضــة مــجــرد ريــاضـــة الـ ج ـنـرآل ~•«( صَدى آلمَلآعِبْ )»•~ 2 05-11-2009 12:27 PM
فوائد رياضةالمشي ونصائح مهمه....... غمزة دلع ~•«( صَدى آلمَلآعِبْ )»•~ 3 06-12-2008 11:01 AM


الساعة الآن 01:50 AM بتوقيت مسقط



Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع المواضيع المنشورة هنا تمثل وجهة نظر كاتبها ولا تمثل بالضرورة وجهة نظر منتديات شجوني
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009