ننتظر تسجيلك هـنـا

 

{ ( إعْلَاَنَاتُ شَهْرَ رَمَضَانِ الْمُبَارَكِ الْيَوْمِيَّةَ ) ~
       
       

 

   

..{ ::: فعاَلياَتِ شَهْرَ رَمَضَانِ الْمُبَارَكِ اَلًيومُية :::..}~
              

إظهار / إخفاء الإعلانات
:: اعلانات منتدى شجونـي ::
عدد الضغطات : 1,794 عدد الضغطات : 1,518

الإهداءات



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-10-2010, 01:04 AM
حوراء الورد غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3366
 تاريخ التسجيل : May 2010
 فترة الأقامة : 3920 يوم
 أخر زيارة : 01-14-2011 (01:59 AM)
 المشاركات : 8 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : حوراء الورد is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الــدورة الــشــهـــريـــه






هــل تَــَكَـَـَـَرَهَـَـَيَـَـَنَ
الــدورة الــشــهــريـــه .. .. الــدورة الــشــهـــريـــه
.....
لــ/ــمــاذآ لا تــجــعــلــيــن مـــنــهــا أيـــآم لــكـِ و لــكـِ ..
الــدورة الــشــهـــريـــه


أعــتــنــي بــنـــفـــســـكـ..
الــدورة الــشــهـــريـــه{ أكــثــر } الــدورة الــشــهـــريـــه.. كــونـــي رآئـــعـــه. . الــدورة الــشــهـــريـــه


لا تـــجــعـــلـــي تفكيرك يــكــره شــبــحــهــا
الــدورة الــشــهـــريـــه.. بــل دعــيــه يشعر أنهآ نــوع مـــن الــتــجــديـــد .. الــدورة الــشــهـــريـــه

كــَــــيـــــــــــف ..
الــدورة الــشــهـــريـــه

تـــآبـــ ع ــوا ... ....
الــدورة الــشــهـــريـــه
..

~( قــبـــل مــوعــد
الــدورة بــأيــام قــلائــل .. يــومــيــن أو ثــلاثــه .. و إن كـانــت الأعــراض تأتيك قــبــلــهــا بـوقــت تــعــرفــيــنــه فــابدأي قبــل الأعــراض بــيــومــين )~



أهــتــمــي بــ { الـمـشـروبـات الـسـاخـنـه } الــدورة الــشــهـــريـــه


الــدورة الــشــهـــريـــه



و أحــرمــي نــفــســك مـن :
الــدورة الــشــهـــريـــه




الــدورة الــشــهـــريـــه



الــدورة الــشــهـــريـــه




الــدورة الــشــهـــريـــه




الــدورة الــشــهـــريـــه


^
( حوامض )


التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.


تناول فيتامين( هـ ) قبل موعد الدورة بيومين و يوجد في الخضار الورقية، و المكسرات، و الزيوت النباتية.
الــدورة الــشــهـــريـــه


التقليل من تناول السكريات ومن الشاي والقهوة


التــمــاريــن تــســاعــد عــلــى تــخــفــيــف الألــم ...
الــدورة الــشــهـــريـــه



الــدورة الــشــهـــريـــه



ََ { مشروبات و مأكولات تخفف آلام الدورة } ََ




1- مشروب القرفة الدافئ ينصح بشربه عند اول يوم من أيام الدورة.
2- مشروب الحلبة المغلي المحلى بالعسل مرتان في اليوم.
3- تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخنا وتترك لمدة 7 دقائق ثم تصفى، ينصح بها ثلاث مرات يوميا قبل الطعام.
4- مشروب الزنجبيل الدافئ ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض.
5- مشروب البقدونس الدافئ يخفف آلام الدورة الشهرية مع ضرورة التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.
6- تناول احدى الكبسولات الطبيعية(عبارة عن فيتامينات متوفرة بالصيدلية) مثل: كبسولة زيت السمك، كبسولة زيت زهرة الربيع، كبسولة فوسفات المغنيسيوم، هذه الكبسولات تعمل على ارتخاء العضلات و تخفيف التقلصات.
7- تناول ملعقة من السمسم يوميا.
8- تناول حبة سوداء مع مرة مخلوطين مع العسل.



الــدورة الــشــهـــريـــه



{.. نصائح عامة ..}


1- عليك بالاستحمام بالماء الدافئ يوميا.



2- يجب تغير الفوط بانتظام لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة.

3- ينصح بغسل المنطقة بالماء و صابون الأطفال الغير المعطر لمرة واحدة في اليوم مع ضرورة التشطيف الجيد.



{ اسباب تاخر الدوره}


1-زيادة الوزن او النقص الشديد.


2-فقر الدم .
3-التعرض للضغوط النفسيه والتوتر.

امور يجب تجنبها ايام الدوره الشهريه ..
1-الابتعاد عن الماكولات التي تزيد من الالام الدوره


2--الابتعاد عن الجوع .
3- عدم استخدام أي مشروبات جاهزه ليس لديك الخبره الكافيه عن الاعشاب المخلوطه بها .
4-عدم استخدام اكليل الجبل فترة الدوره والنفاس .
5-البعد عن حمل الاشياء الثقيله وسحبها لامانع من الحركه ولكن بحذر وعدم اجهاد النفس فوق طاقتها
6-عدم التعرض للهواء البارد والمشي حافيه على ارض بارده .

7- الابتعاد عن الرياضه العنيفه ايام الدوره .
الــدورة الــشــهـــريـــه


ماكولات ومشروبات تزيد من الالام الدوره ..

1- المشروبات الغازيه.
2- والماكولات الدسمه والتي تحتوي على نسبه كبيره من الدهون.
3- والماكولات التي تحتوي على نسبه كبيره من السكر والشوكولا .
4- الوجبات السريعه مثل الهمبرجر.
5-المثلجات مثل الايسكريم والماء البارد .
6- المعلبات والحوامض.
7- الاكلات اللزجه مثل الباميه والملوخيا والبصل الاخضر والشمام والبطيخ .
8-الملح.

الــدورة الــشــهـــريـــه

(... المشروبات التي تخفف الام الدوره بإذن الله ...)

1-شرب مغلي الحلبهاومطحونها او اخذها حبات (سفوف) الايام الثلاثه الاولى فقط مع كوب حليب قبل الافطار>>مشكلتها الريحه
2-التمر + الرشاد .
3-استخدامها كمشروب ساخن ( كمون –البابونج_ينسون-مراميه(مع العلم لاينصح باستخدام المراميه للحامل والمرضع )
دارسين (القرفه)_قشرقهوه_نانخه _شمر-ورق الزعتر)
4- الحرص على اخذ الغذاء الكامل الصحي المتوازن من العناصر الغذائيه لان الجسم بهذه الفتره يفقد الكثير فيجب تعويضه والي تسوي رجيم وتبي صحتها توقفه ايام الدوره وقد اعذر من انذر وانتي بكيفك .
5-ملعقةعسل +7 حبات من الحبة السوداء صباحا على الريق .
6-البقوليات مثل العدس والحلبه والقمح والشعير والترمس.


اهمال ايام الدوره يؤدي الى :


1-تجمد الدم وسده للمبايض وبهذا يسبب عقم وعدم الحمل وهذا يسبب الام وقت الدوره عافانا الله واياكم .


2-حدوث نزيف بسبب حمل شئ ثقيل او سحبه .


3-ميل الرحم .
4-خروج سوائل وافرازات .

5-خروج هواء من المهبل .




hgJJ],vm hgJJaJJiJJJvdJJJi





رد مع اقتباس
قديم 10-10-2010, 01:44 AM   #2
عضــــو الماسي


الصورة الرمزية m7room
m7room غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Nov 2007
 أخر زيارة : 10-02-2011 (07:32 PM)
 المشاركات : 2,042 [ + ]
 التقييم :  259
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي




يسلمو على طرحكِ
الله يعطيكِ العافيه
تقبلِ مروري

تم نقل الموضوع الى قسم الصحه


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:40 PM بتوقيت مسقط



Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع المواضيع المنشورة هنا تمثل وجهة نظر كاتبها ولا تمثل بالضرورة وجهة نظر منتديات شجوني
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009