ننتظر تسجيلك هـنـا

 

{ ( إعْلَاَنَاتُ شَهْرَ رَمَضَانِ الْمُبَارَكِ الْيَوْمِيَّةَ ) ~
       
       

 

   

..{ ::: فعاَلياَتِ شَهْرَ رَمَضَانِ الْمُبَارَكِ اَلًيومُية :::..}~
              

إظهار / إخفاء الإعلانات
:: اعلانات منتدى شجونـي ::
عدد الضغطات : 1,732 عدد الضغطات : 1,457

الإهداءات



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-27-2009, 07:03 AM
المراقب العام
زهرة بنفسج غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل : Nov 2007
 فترة الأقامة : 4688 يوم
 أخر زيارة : 06-16-2011 (11:56 PM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم : 1597
 معدل التقييم : زهرة بنفسج has a reputation beyond reputeزهرة بنفسج has a reputation beyond reputeزهرة بنفسج has a reputation beyond reputeزهرة بنفسج has a reputation beyond reputeزهرة بنفسج has a reputation beyond reputeزهرة بنفسج has a reputation beyond reputeزهرة بنفسج has a reputation beyond reputeزهرة بنفسج has a reputation beyond reputeزهرة بنفسج has a reputation beyond reputeزهرة بنفسج has a reputation beyond reputeزهرة بنفسج has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي التخلص من ارق النووم ...!!



...!!, التخلص, النووم


الاخوة الكرام اصبح النوم في نظر البعض مشكلة، حيث ان عدداً كبيراً من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون
كثيراً قرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد .

وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشر دقائق ولكن المسألة تحتاج الى

دقة في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء

الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.

الخطوة الثالثة : دعاء النوم

الخطوة الرابعة: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .

يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلئ بطنك بالهواء ثم

بعد ذلك تخرجه من فمك وكانك تطفئ شمعة امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 مرة وستحس بشيئ

غريبا في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه غيرك .

الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في

صدرك .

الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس بنفسك الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-

لاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان يقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه

خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو

الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره وهو ينفذ.





hgjogw lk hvr hgk,,l >>>!! hgjogw





رد مع اقتباس
قديم 04-27-2009, 07:06 AM   #2
ضماي أنت


الصورة الرمزية ضماي أنت
ضماي أنت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 195
 تاريخ التسجيل :  Mar 2008
 أخر زيارة : 12-17-2008 (03:43 PM)
 المشاركات : 36 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



كل الشكر والتقدير على الموضوع الرائع

بأنتظار جديد


 

رد مع اقتباس
قديم 04-27-2009, 05:59 PM   #3
المراقب العام


الصورة الرمزية زهرة بنفسج
زهرة بنفسج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Nov 2007
 أخر زيارة : 06-16-2011 (11:56 PM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم :  1597
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



حيآك


 

رد مع اقتباس
قديم 05-03-2009, 01:34 PM   #4
عضو ذهبي


الصورة الرمزية الوليد
الوليد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 340
 تاريخ التسجيل :  Jun 2008
 أخر زيارة : 02-25-2012 (12:02 AM)
 المشاركات : 4,376 [ + ]
 التقييم :  89
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



تسلم والله يا أرنووووووب

على المعلومة المفيدة

يعطيك الف عافية


 
 توقيع : الوليد

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 05-03-2009, 04:47 PM   #5
المراقب العام


الصورة الرمزية زهرة بنفسج
زهرة بنفسج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Nov 2007
 أخر زيارة : 06-16-2011 (11:56 PM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم :  1597
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يسلمك ربي البوو


 

رد مع اقتباس
قديم 10-04-2009, 01:14 AM   #6


الصورة الرمزية غرور
غرور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 808
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 أخر زيارة : 07-24-2010 (01:15 AM)
 المشاركات : 3,129 [ + ]
 التقييم :  1070
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



تسلم يالغلا جزاك الله خير....


 
 توقيع : غرور

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
:50::45::92:


رد مع اقتباس
قديم 10-05-2009, 02:35 AM   #7
مرآقبه عآمه


الصورة الرمزية { وِدِيےٌ بِـڪَ ✿
{ وِدِيےٌ بِـڪَ ✿ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25
 تاريخ التسجيل :  Nov 2007
 أخر زيارة : 09-10-2012 (04:35 AM)
 المشاركات : 3,628 [ + ]
 التقييم :  212
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشششكله الارق وربي q2


 
 توقيع : { وِدِيےٌ بِـڪَ ✿

.
..



لَـآ جِ‘ـَيتْ أبغفَى عَنِ الـآوِجَآعِ وِ أنسَآنِي ,‘


...................... صوِّتْ لِي [ الحِ‘ـَزِنْ ] " يـَآ نآيمِ ", وِ فَـيّـقنِي . . !



:104::36: |~



...


رد مع اقتباس
قديم 05-17-2010, 01:10 AM   #8


الصورة الرمزية مجروح
مجروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3274
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 أخر زيارة : 05-13-2012 (06:33 PM)
 المشاركات : 534 [ + ]
 التقييم :  1541
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



ربي يعطيك العافيه


 
 توقيع : مجروح

///////////////////////
/////////////////////


رد مع اقتباس
قديم 05-17-2010, 01:14 AM   #9


الصورة الرمزية مجروح
مجروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3274
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 أخر زيارة : 05-13-2012 (06:33 PM)
 المشاركات : 534 [ + ]
 التقييم :  1541
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



ربي يعطيك العافيه


 
 توقيع : مجروح

///////////////////////
/////////////////////


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
...!!, التخلص, النووم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص نهائيا من الرسائل المزعجة للاخطاء الـ ج ـنـرآل ~•«( الكمبيَوٍترٍ وٍ الإنتـرٍنتْ )»•~ 12 05-24-2010 05:13 AM
طريقة التخلص من الهموووم؟؟معقوووله مااعندك هموم ادخل 000؟؟ رنوش الحلوة ~•«( زٍوٍايَـآ عـآمْـة )»•~ 7 05-04-2009 03:01 AM
ماهو سر احتفاظ البنات بالدبدوب بغرفة النووم ؟؟!! رنوش الحلوة ~•«( آلنقآش آلجآد بين آلقلم وآلورقـه)»•~ 7 01-16-2009 03:41 PM


الساعة الآن 09:53 AM بتوقيت مسقط



Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع المواضيع المنشورة هنا تمثل وجهة نظر كاتبها ولا تمثل بالضرورة وجهة نظر منتديات شجوني
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009